月经3天干净和7天干净都是比较正常的，并不能直接判断哪个更正常。
每个女性的子宫内膜厚度不同，体内激素变化情况不同，因此子宫内膜的脱落量也不相同。一般正常情况下月经持续时间大概是3~7天，只要在这个范围内都是比较正常的，因此并不能相互对比。
如果女性月经持续时间超过7天，需考虑月经延长，这种情况一般不太正常，需要及时就医检查，判断有无出现月经失调。月经期间需要保持良好的生活习惯，最好不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，以免导致月经量受到影响。
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